Podcast to po prostu audycja publikowana w internecie, którą możemy pobrać na komputer lub inny odtwarzacz i odsłuchać w dogodnym dla nas momencie. Czasami w ten sposób archiwizowane i udostępniane są programy radiowe. Niektóre podcasty mają też formę video, ale jest ona raczej opcjonalna, podobnie jak transkrypcja, czyli słowny zapis treści audycji.
Od przynajmniej 2013 r. słucham podcastów o zdrowiu i żywieniu prawie codziennie, chyba że czasem robię wyjątek na jakiegoś audiobooka albo internetową konferencję. Jest to moja ulubiona forma przyswajania wiedzy. Dzięki nim ciągle czegoś się uczę w przyjemny sposób i zdecydowanie lepiej mi się zmywa, sprząta, chodzi po zakupy czy do pracy ze słuchawkami na uszach, w których płyną moje ulubione audycje 😉
Dlaczego warto słuchać podcastów
Korzyści jest mnóstwo 🙂 Ja najbardziej cenię w podcastach to, że:
- można ich słuchać o dowolnej porze i dowolną ilość razy po pobraniu
- audycji przeważnie nic nie przerywa (muzyka, reklama), ewentualnie sami decydujemy, kiedy zrobić przerwę
- nie potrzebujemy dostępu do internetu, zasięgu itd.
- w większości przypadków jesteśmy informowani mailem o nowych odcinkach dzięki kanałowi RSS, więc nie przegapimy kolejnego odcinka
- po dniu pracy przed monitorem dajemy odpocząć oczom
- mając np. słuchawki bezprzewodowe albo na długim kablu, nie musimy robić nawet sekundy przerwy od rozrywki czy nauki podczas podróży, prac domowych albo ćwiczeń
- połączenie przyjemnego z pożytecznym: oprócz wiedzy dostarczają mi sporo rozrywki i motywują
Moje ulubione podcasty na temat zdrowia, odżywiania i paleo:
Polskie podcasty o zdrowiu
Instrukcja obsługi człowieka: prawie codzienna krótka porcja ciekawych informacji ze świata zdrowia
Dobronocka: pozytywnie o zdrowiu (niestety obecnie tylko archiwum)
Przepisy i porady: audycja Stefanii Korżawskiej o ziołach i tradycyjnym gotowaniu (niestety obecnie tylko archiwum)
Podcast portalu psychologicznego Charaktery: o rozwoju i zdrowiu psychicznym (niestety nawet archiwum nie jest już dostępne)
Pod Mikroskopem: kanał diagnosty medycznego o diecie i zdrowiu
Podcasty po angielsku
BBC Food Programme: świat jedzenia w Wielkiej Brytanii i nie tylko
Bulletproof Radio Podcast: o biohackingu i optymalizacji zdrowia
New Frontiers in Functional Medicine: podcast dla osób zainteresowanych funkcjonalnym podejściem do zdrowia i leczenia
Revolution Health Radio: obiektywne i wyważone podejście do zdrowia i leczenia, uwzględniające badania naukowe, doświadczenia praktyczne i perspektywę ewolucyjną
The Paleo Solution Podcast: Robb Wolf, często bardzo zabawnie, o stylu życia paleo, zdrowiu i sporcie (podnoszenie ciężarów i nie tylko)
Oprócz tego lubię słuchać audycji brytyjskiego The Guardian głównie z dziedziny technologii i nauki. Regularnie słucham podcastów poświęconych nauce i nowym technologiom. A jakie są Wasze ulubione podcasty?
